秋季養生粥的做法大全

　　秋冬季天氣變化大，氣溫逐漸降低，感冒上火等現在也很多，皮膚以及體內都缺水，在秋冬季也是滋補的季節。天氣冷最喜歡吃熱食，每天熬煮一些養生粥不僅能夠驅寒，還對身體有很大的滋補作用，接下來小編給大家介紹秋冬養生粥的做法大全。

　　秋冬養生粥的做法大全請看以下幾款：

　　1.紅棗蓮子八寶粥：提前把蓮子、大紅豆、小紅豆、薏仁、綠豆浸泡好一晚上。將大米、糯米、紅棗、蓮子、大紅豆、小紅豆、薏仁、綠豆、燕麥所有食材放進鍋里加水熬煮，可以在熬煮前加適量的紅糖效果更佳。

　　2.山楂蓮子百合粥：大米用水浸泡30分鐘后洗干凈，撈出瀝干；蓮子、百合分浸泡至軟，山楂干洗凈；先把米倒進盛水鍋熬煮20分鐘后放入蓮子、山楂、百合，小火繼續熬煮20分鐘。按照個人喜好可加入冰糖攪勻即可。

　　3.栗子山藥粥：大米洗干凈后放一湯匙植物油和適量的鹽，攪拌均勻腌制30分鐘；栗子煮熟剝皮，大棗洗凈，山藥去皮切塊待用；鍋里水燒開后，把米倒入煮10分鐘后，倒入栗子、紅棗，小火熬煮半個小時；最后加入山藥，煮十分鐘左右即可。

　　4.紅棗薏仁菊花粥：紅棗用溫水泡發洗凈備用；糙米、薏仁洗凈，浸泡20分鐘。將泡好的糙米、薏仁放入鍋里加適量的水，大火煮開后改小火煮20分鐘，加入紅棗，煮10分鐘。最后倒入菊花、枸杞子，煮2分鐘即可。

　　5.雙米銀耳粥：大米、小米淘洗干凈；銀耳泡發后撕成小朵，鍋內放水大米、小米放入煮開后，小火慢煮約15分鐘，最后將銀耳倒入直至熟爛即可。

　　6.鮮蓮瘦肉二米粥：蓮子去芯，大米與小米清水洗凈瀝干；鍋中加適量的水，放入姜絲與瘦肉片；煮開后撇掉沫；放入蓮子和大米、小米煮開后轉小火，等到粥綿稠，加適量鹽調味即可。

　　看了小編介紹的秋冬養生粥的做法大全，你還在發愁冬季該如何養生嗎？滋補對男女老少都是非常必要的，而且以上粥對身體不會有傷害，大家就放心食用吧！